Fibromialgia

LLUVIA CON FIBROMIALGIA

No sé hasta qué punto me ocurre sólo a mí o a todo el mundo que tiene fibromialgia. Lo de la humedad me han dicho varias personas que sí les afecta. El tema de la lluvia es el que no sé si sólo a mí. Voy a contaros a qué me refiero y ya me comentáis si es común o no.

Hoy concretamente estaba meditando, haciendo un escaneo corporal. Y sin ton ni son, he empezado a sentir mucho calor, no me refiero a una subida de temperatura ambiental que provocase esto en mí. Nada que ver, es el calor producido por el sistema nervioso cuando está empezando a experimentar estrés. No veía la razón puesto que estaba super relajada, no sólo por estar meditando, sino porque estaba agotada, tumbada y mi mente sin actividad. Segundos después me he empezado a encontrar mal, con alteración nerviosa, mareos, ganas de llorar, apatía y tristeza sin razón. No encontraba la razón. ¡Pobre inocente! Si me pasa siempre. Pero como no esperaba que ocurriese eso, pues no lo había contemplado. Estaréis pensando a qué me estoy refiriendo. Ya va, ya va, tranquilidad en las filas😜 Pues bien, llegados a este punto, me he tomado un trankimacin (alprazolam) de 0,25mgs porque visto lo visto, con la relajación que estaba haciendo no conseguía volver a la medio normalidad. Y como me tengo muy estudiada, ya sé cuándo tengo que echar mano a la medicación antes de que se desencadene un ataque de ansiedad a lo grande. Ahora sí, llega el momento de contaros qué es lo que me produce esta reacción ansiosa que nada tiene que ver con mi mente. ¡ La lluvia ! Como lo estáis leyendo, un fenómeno meteorológico habitual fuera de mi control. Ahí viene el problema. Si a una persona sin esta enfermedad le produce ansiedad un acontecimiento o algún pensamiento, puede usar mil técnicas existentes para cortarlo o reducirlo al menos. Pero cuando es, como en mi caso, porque va a llover o llueve, a mí me ocurre que es peor justo antes de que empiece a caer, y no se corrige con ninguna técnica, no te queda otra que tomar una pastilla. Y ¡ojo! ésta no te lo va a quitar del todo, pero normalmente ayuda a controlarlo algo. Dicho esto, 10 minutos después de empezar con ese calor interno, mareos, tembleque en las terminaciones nerviosas, y un agotamiento extremo de no poderme poner vertical, el cielo ha hecho de las suyas y ha empezado a diluviar. ¡Qué curiosa es esta enfermedad! Nunca deja de sorprender. Y eso que esto que os cuento me ocurre desde hace muchos, muchos años. Pero como no quiero relacionar acontecimientos para no cronificarlos, no tenía ni la menor idea de que iba a llover. Es más, cuando yo me he tumbado dispuesta a meditar, hacía viento sur y no había nubes a la vista. Esto os lo cuento para que nadie piense que lo pueda asociar yo conscientemente. Lluvia-ansiedad. Ojalá fuese así, porque entonces tendría solución. Pero desgraciadamente mi cuerpo en ese aspecto va por libre y le afecta la lluvia como a otros la luna, el sol, los planetas, o vaya usted a saber. Debido a que siempre me ocurre lo mismo, mi primo me llama “la mujer del tiempo”. Cuando vamos a caminar me pregunta ¿Cómo estás, va a llover hoy? Mira que le tengo dicho que yo noto los síntomas como mucho media hora antes de que empiece a caer. ¡Je,je! Él tiene un huerto, y me hace esa pregunta para saber si tiene que regar sus plantaciones o no. Así que, yo a veces, sin que él me haga la pregunta, le digo: “Primo, va a llover” me están dando los síntomas. Antes él me respondía: “No, que han dado bueno” y yo le contestaba: “ Hazme caso a mí” Y sin trampa ni cartón, al cabo de un rato comenzaba a llover. Ahora ya sabe que si le digo que no riegue, mejor que no lo haga😜 De algo me tenía que servir este “envenenado superpoder”. Siempre se puede ver el lado positivo de todo. Cualquier día me contratan de “mujer del tiempo” como dice mi primo. Pero no creo que les sirviese de mucho saber si va a llover media hora antes😂 Bueno fibroamig@s, hasta aquí mi escrito de hoy. Espero leer en los comentarios y este “envenenado superpoder” es sólo mío u os pasa a más.

Sigamos concienciando de lo que supone tener fibromialgia. Si lo consideráis compartir el escrito. Y si no, al menos espero que os ayude en algo. ¡Ánimo fibroamig@s!💜😘

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Fibromialgia

MONTAÑA RUSA EMOCIONAL CON FIBROMIALGIA

Podría desbordar cualquier estanque con las lágrimas que he derramado y derramo. Debe ser verdad esto de que la fibromialgia es la enfermedad de la sensibilidad. Mi alma, de vez en cuando, sufre con tanto fervor, que a mis ojos no les queda otro remedio que ser vía para expulsar tanta pena incomprendida. Padezco de eterna soledad, no sé el motivo, razono una y mil veces qué acontecimientos vitales me han podido llevar a sentir así. He encontrado varios, los he trabajado, hecho conscientes y llorado más de una vez. También he intentado reconciliarme con mi padecer. Comunicarme abiertamente con él, y explicarle de mil modos dispares que no estoy sola. Que nunca lo he estado. Que soy una persona extrovertida, además de tener familia y amigos que me quieren. Algo en lo más profundo de mi ser, no quiere cambiar su opinión al respecto, y cada cierto tiempo me recuerda que para él, estoy sola. ¿Memoria de alguna vida pasada? ¿Infranqueable emoción de un suceso vital de esta vida? ¿Conclusión post hoc errónea de mi mente sin darse cuenta que es un desajuste en los neurotransmisores y que no hay motivo alguno de tristeza? ¡Qui le sait!🤷🏻‍♀️.

Lo que sí tengo claro es que soy como una botella que se va llenando de ansiedad y llega un día en el que derramo lágrimas como si no hubiese un mañana. Tiempo después, o al día siguiente, incluso varios días después, remonto y vuelve otra vez a empezar el mismo proceso. Botella vacía, yo más animada, ansiedad bajo control, dentro de la que hay habitualmente, y a medio gas de nuevo. La vida sigue y nosotr@s con ella. ¡Ánimo compañer@s de fatigas! 💜😘

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Fibromialgia

FIBRONIEBLA CON FIBROMIALGIA

Qué maravilla cuando tu mente responde a sus funciones. Sí, sí, cuando le pides saber el nombre de alguien, por ejemplo, y te lo recuerda sin problema. Esas labores tan sencillas para un cerebro sano, en el nuestro son un arduo trabajo. Vayamos describiéndolas una a una para que todo el mundo se haga una idea.

Comenzamos…

-RECORDAR:

Mmmm, ¿Qué iba a escribir yo? Pero si hace unos segundos tenía toda la información en mi cabeza. A veces tienes la suerte de que al rato vuelva. Ah sí, esto era. Pero otras veces nada. Te has quedado en blanco, y así seguirás. Otra situación que se suele dar, en mi caso, sobre todo por la mañana, es cuando mi CPU está en modo descanso. ¿Me he tomado la pastilla? Pues por mucho que intente recordar el momento de sí o no haberlo hecho, imposible, no hay respuesta. Así que, o consumo dos o confío en que ya me la he tomado por costumbre. Sigamos. Mamá, ¿Estará hecho eso que está en el horno? Es que no me acuerdo del nombre. ¿El qué hija, el pollo? ¡Eso, pollo! Señor, nos olvidamos de nombres de cosas tan habituales en nuestras vidas que da hasta miedo. Bueno, voy a coger algodón al baño. De camino al lavabo…¿Dónde iba yo y a qué? Buena pregunta🤔 Pues nada, me pondré a hacer otra cosa porque no recuerdo.

Estos son unos cuantos ejemplos de nuestros problemas con el recordar, pero hay muchísimos más.

-CONCENTRARSE Y PROCESAR LA INFORMACIÓN:

Te despiertas por la mañana como si cuatro camiones seguidos te hubiesen pasado por encima, y después de eso hubieses corrido 10 maratones con pesas colgadas de pies y manos. Pues nada, voy a hacer algo con mi cerebro, ya que no me puedo mover. Por ejemplo leer. Abro un libro o página de internet, empiezo con la primera línea, y al llegar al punto después de unos 3 minutos o más, modo ralentí, me pregunto qué narices he leído. Ni idea. Creo que mi cerebro está apagado. No se ha molestado ni en procesar la información de una mísera línea. Pues nada, ya que estoy perdiendo el tiempo leyendo sin leer, voy a poner la tele, que requiere menos esfuerzo para mi cabecita. Pasan 10 minutos de estar mirando a la pantalla y alguien pregunta de lejos. ¿Qué estás viendo Paola? Buena pregunta, no lo sé. Creo que es una peli. ¿Pero de qué va? Pues espera que consiga centrarme y te lo digo. Pero…Si estás viéndola. Ya, pero como si no lo estuviera haciendo. Ni idea de lo que está ocurriendo en la caja boba. ¡Madre mía! Menos mal que me lo tomo a chiste. Porque estamos hablando de no enterarte de nada viendo la tele, no una conferencia de física cuántica. Suena el teléfono, lo coges, escuchas a la persona que está al otro lado, y cuelgas. Gracias a Dios, si la niebla mental de ese día no es muy espesa, recuerdas que has hablado con alguien por el celular, e incluso puedes tener la suerte de saber con quién. Pero claro, también es importante averiguar de qué habéis hablado. Y eso ya, cuesta un poco más. A veces te vendrán trozos de la conversación, y otras muchas ni eso. Yo doy gracias porque sólo me ocurre recién despertada o durante la primera hora de volver al mundo, si estoy con un brote fuerte, o si hay mucha lluvia y me ha nublado la mente. Digo esto porque hay personas con fibro que les pasa siempre. Tiene que ser un poco desesperante. Aunque a grandes males, grandes remedios. Coges, llamas de nuevo a la persona, si te viene a la mente con quién has hablado, claro está, y le preguntas de nuevo sobre vuestra conversación anterior. Otro modo es mirar el registro de llamadas entrantes. Mas que nada por si era algo importante🙈😂

Al igual que con el recordar, hay 1000 ejemplos más, pero creo que con esto ya os hacéis una idea.

-HABLAR:

¡Qué trabajo más duro! Con lo que me ha gustado a mí expresarme. Bueno, creo que ya os hacéis una idea por los escritos. ¡Jeje! Voy a decir algo y no sé bien el qué. Otra persona interrumpe mi diálogo y ya no consigo retomar el hilo de lo que estaba contando. Además de costarme mover el coco, el agotamiento extremo me impide gastar energías en hablar. Y si lo hago es muy lento, a trompicones, como alguien que está bastante ebrio. Todo esto sin probar una gota de alcohol.

-REPETICIÓN:

Oye, qué curioso es este síntoma. Le estás mandando un mensaje escrito a alguien, por poner un ejemplo, y al releerlo te das cuenta que has repetido la misma palabra dos veces. Como si yo ahora pongo ahora sabéis lo que digo. Dos veces “ahora”. Da la impresión que cuando una neurona le manda información a otra se produjese una repetición en el acto, y esto hiciese que nuestra mano escriba dos veces casi seguidas la misma palabra porque el cerebro le ha dicho “ahora, ahora”. No sé si lo estaré explicando muy bien, pero estoy convencida que os ha pasado u os ocurre siempre. Lo sé porque cada vez que me comunico con alguien que tiene fibro por escrito lo veo. Al igual que en mis mensajes. Por si os sirve de ayuda, mi truco es repasar lo que escribo antes de mandarlo. Así descubro la repetición y lo cambio.😜

-FALLO EN EL HILO CONDUCTOR DE LA COMUNICACIÓN ESCRITA.

A mí no me ocurre, pero he de decir que a mucha gente con esta enfermedad sí. Como si una batidora hubiese pasado por sus cerebros y el resultado son párrafos sin sentido. Como cuando un niño de 5 o 6 años está aprendiendo a escribir y no hila bien las ideas en el texto. Un ejemplo: “ yo a tu casa en el paseo después” frase correcta: “voy a tu casa ahora y después damos un paseo”. Suele ocurrir que a las personas que les sucede esto se intensifica mucho más en los brotes.

-INTERCAMBIAR VOCABLOS O NÚMEROS.

Tema números. Que también tiene su aquél. Eso sí me ocurre a mí también, por cierto. Vas a calcular 5+3, por decir una cuenta cualquiera y simple, y como por arte de magia tu cerebro suma otra u otras cifras. Por ejemplo, 6+3. Pero por qué narices cambia mi mente el número 5 por el 6. ¡Ah, se siente! Es lo que hay. Curioso, muy curioso.

Lo mismo sucede con las palabras. Vas a decir una y la cambias por otra. O la varías. El otro día me ocurrió a mí que iba a decir “Velázquez” y dije “Vázquez”.

-CANSANCIO POST ACTIVIDAD: ¡Qué bien! Tengo un momento de respiro y parece que estoy bien o medio bien. Voy a usar mi mente para hacer algo. Por poner un ejemplo, escribir un texto. Empiezas con ello, te sientes con toda la energía para conseguirlo, parece que tus neuronas responden, todo va sobre ruedas. Y efectivamente, así es. Acabas tu escrito y te sientes muy orgullos@ de haber podido hacer una actividad cerebral. Y ya que has logrado una, por qué no dos. Pues muy sencillo. Porque no has tenido en cuenta que la batería estaba al 5% como máximo, y con el ejercicio que acabas de hacer, la pila ha llegado a su fin. ¡C’est fini! El regenerador está a cero, y a ti no te queda otra que aceptar la cruda realidad. Suficiente esfuerzo por el momento, o por hoy, ya no hay de dónde sacar más batería. Es lo que hay. O lo aceptas o te deprimes. Y como el resultado va a ser el mismo, mejor bajar la cabeza ante nuestra gemela, y cederle el descanso del rey midas que tanto desea. Y no te quejes que te ha permitido plasmar tus ideas durante un rato.

Esta patología a nivel mental es como una mezcla entre alzheimer, dislexia, discalculia y disortografía.

Dicen que la medicación también contribuye al mal funcionamiento de las funciones cerebrales. O al menos, a ralentizarlas. Pero curiosamente, aunque esto es cierto, yo sólo tomo de diario el antidepresivo, que no tiene estos efectos en mí. Cuando tengo que tirar del trankimacín (alprazolam) sí. Pero tengo comprobado que la principal causa es el agotamiento y la ansiedad. No sólo afectan al cuerpo, también a la transmisión de información neuronal. Es como cuando intentas acelerar un coche y no tiene batería para ponerse en marcha. Si encima el pedal está roto y se mantiene acelerando todo el rato, al final casca todo el motor.

Así que, es lo que hay. Y repito, en mi caso doy gracias porque no tengo la cabeza siempre en off. Si no, estos escritos no serían viables. Os aseguro que recién despertada o con un brote fuerte, no puedo ni escribir un párrafo. Es así amig@s, otro síntoma de nuestra involuntaria gemela de vida.

Ya que nos ha tocado esta lotería, no dejéis de leer, escribir, hacer ejercicios de retención y memoria, o lo que se os ocurra para mantener en la medida de lo posible actividad cerebral productiva. Es como el andar para nuestro cuerpo. Nuestra mente necesita movimiento aunque cueste horrores a veces. Si no lo hacemos, la dejaremos morir. Y tampoco es plan de vivir como plantas. Que en parte ya lo hacemos, pero al menos poder usar la cebolleta para sentirnos seres racionales. De lo contrario, el resultado será que viviremos como animales. Y ojo, adoro a los animales, pero si hemos nacido seres humanos será para algo, digo yo😜.Así que, lo dicho, a mover el esqueleto y las neuronas cuando se tengan ratitos medio buenos. ¡Ánimo compis! Somos un equipo con un objetivo común. ¡Curarnos! Y si no puede ser, al menos llevarlo lo mejor posible. ¡Un abrazo enorme pero suave!

Y como siempre, muchísimas gracias por dar a me gusta, seguir esta página, comentar, compartir…En definitiva: ¡CONCIENCIAR!💜😘

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Fibromialgia

¿PUEDE SER ÉSTA LA PERSONALIDAD RESULTANTE DE ALGUIEN CON FIBROMIALGIA?

-Tengo lágrimas para acabar con la sequía mundial.

-Historias de esas que no puedes ni imaginar.

-Un corazón herido que se recompone cada día aunque me veas llorar.

-Sufro una enfermedad crónica con la que deseo acabar.

-El dolor es parte de mi vida, tanto físico como emocional, camino de puntillas para no resquebrajarme más. Pero sólo me quedo parada cuando no puedo más.

-Huyo del estrés, aunque vivo con él.

-Camino esperanzada en encontrar una solución.

-Caigo por momentos, me levanto después, vivo de modo sensible, porque así es como soy.

-Procuro mirar al futuro con los pies en el presente, olvidar el pasado, y no dejar que la ilusión muera.

-Soy mucho más dura de lo que pueda aparentar.

-La resiliencia es parte de mi vida.

-Soy el ave Fénix que siempre resurge de sus cenizas.

-No juzgo en la medida de lo posible, prefiero observar. No creo que haya una sola verdad.

-Hablo y escucho, no pretendo ganar.

-Intento no gritar ni ofender nunca con mis palabras. Prefiero labrar mi interior y dejar que el resto tenga su opinión.

-He aprendido a vivir sin figuras muy importantes en una vida. Nadie puede frenar la muerte.

-Soy feliz con las pequeñas cosas.

-Me gusta la gente que se conoce. Esa que desprende naturalidad.

Esto y mucho más define mi caminar. ¿Te ves reflejad@ en mis palabras? Coméntamelo, comparte para que otros fibromiálgic@s digan si se ven así también. Vamos a descubrir entre tod@s cosas en común. ¡Adelante fibroamig@s!😊💜😘

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Fibromialgia

INSOMNIO CON FIBROMIALGIA

Llega el momento en el que la gente se va a dormir. Tú, queriendo pertenecer a la media de los seres humanos, te echas en la cama con la intención de entrar en el mundo de los sueños. Cierras los ojos después de haber apagado la luz y asegurarte que no hay ruidos. Todo perfecto para el descanso del guerrero. Empieza a correr el reloj. Pasan segundos, minutos, horas, y tú sigues con el cerebro alerta. El cuerpo puede estar agotado o no, pero tu mente no se apaga. Buscas el botón de “off” pero no lo encuentras. Te levantas porque ya llevas mucho tiempo tumbada en el colchón sin poder conciliar el sueño. Y la ansiedad está creciendo por momentos. Vas al baño, a la cocina, pones la televisión o coges un buen libro para leer, cualquier actividad es viable. Y así van pasando las horas sin que tu consciente se apague. Tic, tac, tic, tac, tic, tac… Y seguimos igual. Al final decides no mirar más el reloj porque te altera ver que la noche llega a su fin y tú sigues en vela. En un queriendo sin querer, te fijas en las agujas del reloj, y… ¡Señor, son las 6 de la mañana! Como pronto. Sin embargo, al igual que los búhos, cuando llega la mañana tus párpados descienden sobre tus ojos hasta juntar las pestañas superiores con las inferiores. Te entran unas ganas terribles de dormir. ¡Ahora! Llevo toda la madrugada queriendo dormir, y tú decides que a la hora de levantarse es cuándo quieres dormir. Manda narices, lo que yo te diga mente, tú y yo tenemos realidades diferentes. Pero como mandas tú, pues ¡ale!, a obedecer.

A las 7 a.m. es para tu cerebro como el 12 a.m. en gente sana. Y…¿Qué puedes hacer al respecto?

Si empiezas a tomar medicación esto puede cambiar, pero tiene muchos efectos secundarios, entre otros, que aunque duermas de noche, puedas estar igual de cansado de día. Así que…¿Qué hacer ante esta situación? Yo en mi caso sólo tomo melatonina, que a veces me ayuda más y otras veces menos, algún día cae algún trankimacín, según la ansiedad, y a meditar se ha dicho.

¿Qué hacéis vosotr@s?

¡Ánimo fibroamig@s! Gracias por dar a me gusta, seguir mi página, comentar y compartir. Estamos creciendo como la espuma. Somos much@s con esta enfermedad queriendo concienciar. No desistáis. Os veo en los comentarios 😊💜😘

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Fibromialgia

LOS PIES CON FIBROMIALGIA

¿Cuál es la principal función de los pies?

Eso es, exactamente lo que estáis pensando. Para caminar por la vida. Para movernos. Desplazarnos hacia algún lugar. Me parece bastante importante para lo que sirven, ya que sin ellos, nuestro movimiento estaría muy reducido. Y es que, desgraciadamente, así es. Porque con esta enfermedad han decidido doler mucho, y con ello, reducir nuestra capacidad de caminar. Ya no hablo de correr, saltar, porque ahora mismo os estaríais partiendo de la risa. Si andar se convierte en una prueba de supervivencia, si se te ocurre intentar otro acto más violento con ellos, verás lo que te espera. Como tenemos dos, si uno no doliese y otro sí, quizás yendo a la pata coja llegaríamos a destino 😂Bromas aparte, qué cruz esto de nuestras extremidades inferiores. Entre las piernas que son bloques de cemento, y los pies que gritan auxilio casi a todas horas. Así todo, nosotr@s, duras como somos, nos ponemos manos a la obra, bueno, en este caso pies, y a mover el esqueleto se ha dicho. Te das un paseito de esos que sabes ayuda a recuperar un poco el ánimo, te da el aire exterior, que nunca viene mal, y prevé alguna enfermedad más por no tener una actividad corporal normal. Si eres capaz y ese día no duelen mucho, mientras paseas te disocias de esa sensación tan incómoda y centras tu atención en lo que acontece. Pero…¡Ay amig@s!llega el momento de volver a casa. Aterrizas, te descalzas, te pones las zapatillas, y…¡Sorpresa! Tu malestar se ha multiplicado o triplicado, notas latidos en ellos, calor, pinchazos y/o dolor difícil de describir. Parece que van a explotar en plan bomba. ¡Dios mío! ¿Pero qué es esto? Si yo sólo os he usado para dar una vueltilla de ancian@. No os he hecho correr una maratón, apenas os he levantado del suelo. 🤔Ah, vale, que no estabais en posición horizontal, que ya de por sí ahí sois sensibles. Pues perdón hombre, yo pensaba que vuestra función era mover al cuerpo, debe ser que me he equivocado y en realidad estáis para tocarnos las narices a tod@s nosotr@s. Yo os quiero, pero vosotros a mí parece ser que no. No soportáis desplazaros en un terreno horizontal, tampoco subir escaleras, si os abrigo con un zapato os molesta hasta el último hilo, la moldura, la puntera, la tela que sujeta el talón, etc,etc. Pues queridos amigos, os va a dar igual, porque mis fibroamig@s y yo, vamos a seguir caminando como mínimo, no podemos estar postradas en una cama todos los días de nuestra vida porque vosotros junto al resto de enemigos corporales, la ansiedad y el super cansancio extenuante lo hayáis decidido. Nosotr@s tenemos el objetivo de haceros saber que estáis para algo. Y queráis o no…

¡A caminar se ha dicho!💪😊

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TÉCNICAS QUE AYUDAN CON FIBROMIALGIA

En un sinfín de posibilidades nos movemos cada día todos, personas enfermas o sanas. Puedes elegir aceptar la patología y buscar los medios para sobrellevarla de un modo más positivo, o por el contrario, entrar en la espiral de la negatividad y añadir un mal más al que ya tenemos. Yo decidí hace tiempo pertenecer al primer grupo y siempre buscar soluciones. No quedarme en la queja constante. Eso no significa que un día de brote no pueda “cagarme en todo” como medio de desahogar. Pero nunca quedarme anclada a esa emoción. Llega, se expulsa, se transforma, y a aceptar de nuevo con una gran sonrisa. La emoción surge del inconsciente y es inevitable que aparezca, pero la interpretación que hacemos de la misma es opcional. Pondré un ejemplo: Un día de estos de brote total en los que te superan los dolores, el cansancio extremo,la ansiedad, la fibroniebla etc, etc. Se despiertan en ti emociones de ira, miedo, tristeza y ahí es donde puedes empezar a actuar. Lo ideal es que desahogues esa emoción, no la retengas. Llora, grita, cabréate con la almohada o lo que te salga que no dañe a nadie, por supuesto. Y si no rompes nada de valor, mejor. 😜 Una vez hagas esto, llega el momento de mandarle a tu mente mensajes que no permitan que esas emociones den lugar a pensamientos negativos. Nada de: “ Ya estamos otra vez con esta mierda que me tiene echa polvo, que no me deja hacer nada, que me amarga la vida y a los de mi alrededor…” Cambiemos esto por: “Vale, tengo un brote, se pasa mal pero acabará pasando, y aunque ahora esté cabreada o triste o desesperda o muerta de miedo, o todo a la vez, sigo siendo una persona válida, que merece ser querida como cualquier otra, y que al igual que ahora he tenido o tengo estas emociones básicas y naturales como ser humano que soy, también en otros momentos poseo la de la alegría, por poner un ejemplo. Merezco ser ayudada al igual que yo ayudo cuando puedo” Acto seguido, un poco de meditación nunca viene mal. Hay mil maneras de hacerlo. Se suele tener la imagen de una persona que en la posición de loto( sujeto sentado en el suelo con las piernas cruzadas y las manos en las rodillas)cierra los ojos y medita. Éste es un tipo, pero hay miles. El simple hecho de hacer una manualidad, algo que hacemos much@s cuando estamos bien o medio mal😜, y centrarnos en lo que allí acontece olvidándonos un poco del resto, esto también es meditar. Cerrar los ojos y observar como la respiración entra y sale de tus fosas nasales, también es meditar. Repetir un mantra( vocablo que supuestamente tiene un poder espiritual o psicológico) o cualquier palabra que elijamos, también es meditar. Por cierto, escoged un término que os despierte una emoción positiva. A ver si vais a repetir mierda, mierda, mierda y la liamos😂 Hay muchísimas formas de hacerlo. Sólo tienes que encontrar la más adecuada para ti. Imaginar que estás en tu lugar preferido, sol@ o con una persona que te gustaría estar allí, o varias, verte haciendo algo que te guste, oler tu fragancia favorita, escuchar lo que tú quieras, como si es el silencio, y sentir una felicidad inmensa. Juega, juega con tu imaginación todo lo que quieras. Mandas tú, y ella no va a diferenciar entre realidad y ficción, esto hará que aunque sea a nivel ánimo, puedas encontrarte mejor. Nada de lo que te cuento, no lo hago yo. Y te aseguro, que si das con las técnicas que te funcionen mejor a ti, esto ayuda a tener la enfermedad pero no ser una víctima de ella. En algún momento, tod@s caemos en el victimismo porque esto es muy duro, y quien diga lo contrario, miente o no lo ha sentido en sus carnes. Pero repito, se puede aprender a llevar el tema de muchas maneras. No elijas la que más te va a hacer sufrir. Acepta y aprende a usar lo que te ayude. No lo juzgues antes de probarlo. Y tampoco esperes que en un día todo cambie o una mejoría espectacular. Practica, practica y practica, y verás que tu ánimo irá mejorando poco a poco, o quén sabe, igual rápidamente. Cada uno somos un mundo.

Quien no lo haya probado que lo haga y sabrá de lo que escribo hoy aquí.

Un beso enorme fibroamig@s, que el ánimo os acompañe. 💜😘

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LAS ALTURAS Y NUESTRAS PIERNAS CON FIBROMIALGIA

Ya sabemos tod@s los que padecemos esta enfermedad, que los dolores se dan en todas las zonas del cuerpo, incluido el último pelo de la cabeza. Y que el peso de nuestro organismo es general también. Pero hoy, he decidido hablar en específico de las piernas, ya que las extremidades son necesarias para casi todo lo que hagamos en esta vida. ¿Qué me decís cuando tenéis que subir una escalera? De repente la carga de tus piernas se multiplica por 10.000, tienes un dolor difícil de definir,sobre todo, de rodilla para abajo. Deseas llegar al último escalón para que se relaje un poco esa sensación. Una vez llegas a destino, te sientas en lo primero que pillas mientras jadeas por el sobresfuerzo que acabas de realizar. Has llegado a la cima del Everest, toca el descanso del guerrero. Esa incomodidad dura un tiempo y sólo deseas que por Dios no te hagan subir ni un escalón más. En esos momentos te planteas si tienes piernas o bloques de cemento para moverte por la vida. Con el tiempo vas comprendiendo que los escalones no se hicieron para ti, y que si puedes evitarlos, mejor. Pero oye, aún te queda probar con las rampas. Quizás no sea tan arduo llegar a donde quieres ir. Comienzas tu andadura y…Ups, me voy a agarrar a esta barandilla, si la hay, claro está, que vuelvo a tener postes en vez de piernas. Mis músculos, articulaciones, tendones, tejidos en general, se han puesto en modo ataque, y aunque mi cerebro les diga :”¡Pa’ lante chicas!” Se resisten con ímpetu. Ah no, no,no. ¡Ni hablar! Vais a subir queráis o no. Y medio arrastrada, levantando lo mínimo posible tus extremidades inferiores, de nuevo consigues tu objetivo. ¡He llegado! ¿Dónde hay un lugar para sentarme,o mejor, tirarme en todo lo largo? Por fin un lugar donde reposar. Ahora si no os importa, dejarme descansar o dormir un rato, que después de subir algún que otro escalón y una rampa, aunque sea con la imaginación, ya no doy para más en una cuantas horas. 😂

¿Os suena de algo?

P.D. Gracias por los me gusta, comentarios, las veces que compartís. Estoy inmensamente agradecida de que os gusten mis escritos, y aún más, de que nos hagamos visibles aunque sea contando nuestras penurias. ¡Ánimo fibroamigas!💜😘

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LOS RESPIROS CON FIBROMIALGIA

Llevo dos días de esos en los que la fibromialgia me ha dado un poco de tregua. He podido salir a caminar, concentrarme en actividades, jugar con mi sobrino, subir escaleras, vivir con los cinco sentidos funcionando, incluidas la mente y el cuerpo. Aunque tenga cansancio, dolores, picores y demás cositas, son totalmente tolerables. Vamos, que estoy en el limbo. Rezo por que me dure mucho la racha. Aunque la experiencia me dice que aproveche bien las horas porque esto suele durar lo que un relámpago. Visto y no visto. Así todo, me agarro con fuerza a esta sensación maravillosa, echo raíces en la tierra, y disfruto de la vida como el niño que por primera vez descubre el mundo. Grabo en mi memoria con ímpetu esta sensación, para así recordarla en los momentos peores de ésta nuestra enfermedad, y centrarme en la idea de que merece la pena seguir para poder disfrutar de estas situaciones de relativa paz. ¡Qué bonito es todo cuando te sientes medio bien! Esa maravilla de cuerpo que aunque con dolores, se puede mover. Que el cansancio no es extenuante y hasta sientes energía en instantes del día. ¡Tu pila se ha recargado! ¡Correee, aprovecha el tiempo mientras se descarga de nuevo! Ayer escribía sobre lo que hemos aprendido con esta patología. Pues ya veis, ésta es una de las cosas. Y no es ninguna tontería. ¿Cuánta gente adulta conocéis que sepa exprimir al máximo el jugo de cada segundo, minuto y hora? No hay tanta. Nosotr@s sí. Para valorar en condiciones una situación, tienes que haber estado en la contraria. Sólo el que siente en sus carnes un suceso negativo, puede después apreciar la circunstancia opuesta con el corazón. Y eso es lo que hacemos tod@s nosotr@s. ¿Veis cómo se puede sacar el lado positivo de todo en esta vida? Hasta de ésta, nuestra cruel y maestra enfermedad.

P.D. ¡Gracias, gracias y más gracias! Cada vez somos más en esta página. Tod@s con la misma intención, concienciar para que se investigue más y mejor. Y que la fibromialgia deje de ser una desconocida para la mayoría de la población sana. ¡Ánimo chic@s! No podrá con nosotr@s esta hermana gemela que nos ha caído del cielo o…del infierno!💜😘

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Fibromialgia

TODO LO QUE HEMOS APRENDIDO TENIENDO FIBROMIALGIA

Aprendí a ser paciente por obligación.

Aprendí a resignarme por obligación.

Aprendí a no programar por obligación.

Aprendí a vivir el hoy por obligación.

Aprendí a estar a gusto sola por obligación.

Aprendí quién eran mis amig@s de verdad por obligación.

Aprendí a ser fuerte por obligación.

Aprendí a escuchar a mi cuerpo por obligación.

Aprendí a estar mil horas en una cama por obligación.

Aprendí a permitirme llorar por obligación.

Aprendí a dejar de ser víctima por obligación.

Aprendí a disfrutar de cada momento en el que me sentía bien por obligación.

En resumen…

Aprendí lo que era la fibromialgia…Por obligación.

La buena noticia es…CONTINUARÁ!😉🤔

P.D. Gracias a tod@s por dedicarme algo de vuestro tiempo cuando dais a me gusta, comentáis y compartís. ¡Sois geniales!💜😘

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